Winkelwagen - eating habits

visie
1-1 begeleiding
analyses
GLP-1 analogen
blog

Mijn account

lodelambert

visie
1-1 begeleiding
analyses
GLP-1 analogen
blog

E-BOOKS

eat good - feel good

Je winkelwagen is momenteel leeg!

Nieuw in de winkel

Eating Habits startgids (E-BOOK)

€ 34,50

koop nu

eatinghabits.be

Charlotte 🧁 Erkend diëtiste - diabeteseducator
EAT GOOD . FEEL GOOD SINCE 2014
Not your average dietitian 👩🏻‍🎤
👩🏻‍💻 Dorpsstraat 98 bus 0001, Deinze

Eiwitrijke ONTBIJTMUFFINS - verzadiging tot aan de

Eiwitrijke ONTBIJTMUFFINS - verzadiging tot aan de middag gegarandeerd ⚡️

Here you go:

🍪 INGREDIËNTEN (12 ST.)
- 200 gram volkoren meel
- 2 theelepels bakpoeder
- 2 schepjes (56g) whey poeder (ik koos voor banaan van @bodyandfit_official )
- 50g ZÙSTO (vezelrijke suikervervanger ideaal voor baksels @zusto.official )
- 400gram volle ongesuikerde yoghurt
- 2 eieren
- 2 eetlepels neutrale olie
- 200 gram blauwe bessen

🍪 BEREIDING
Verwarm de oven voor op 180°C. Neem een kom en mix het meel en het bakpoeder. Zet aan de kant. Neem een andere kom en mix daarin de yoghurt, de eieren en de olie. Voeg gelijkmatig het whey poeder toe. En nadien de ZÙSTO. Voeg gelijkmatig toe, anders klontert het snel. Meng het meel onder het beslag met een spatel. Mix niet te veel, dan wordt het deeg te droog. Voeg tot slot ook de bessen toe en spatel een laatste keer door. Vet de bakvormpjes in met olie(spray). Verdeel het deeg over de 12 muffinvormpjes. Zet in de oven voor 25 minuten. Test de muffins met een tandenstoker of ze klaar zijn!
Aanvalleeeeen 🫶🏻

🍪 HOE EET JE DIT ALS ONTBIJT?
- 2 muffins samen met schaaltje yoghurt, platte kaas, Griekse,.. en evt. nog wat bessen erin en chiazaad👌🏻

Met 9g eiwitten en 5,5g vezels per muffin (!) energie gegarandeerd tot de middag! ⚡️

Liefsssss, C. Xx

“Only good vibes don’t cook dinner” — Eating Habit

My dinners on a rolllllllll 🎞️ Swipe om te zien wa

My dinners on a rolllllllll 🎞️ Swipe om te zien wat ik afgelopen 7 dagen heb gegeten als avondeten 👉🏻

Met het warme weer at ik vaak 2 x een ‘koude’ maaltijd en at ik ‘s avonds terug een maaltijdsalade. Dit is helemaal OK, zolang je de verhoudingen (groente, eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten) maar goed steekt! Uiteraard bieden de warme groenten een mooie variatie op de rauwkostgroente en hebben ze ook een andere vitaminen- en mineralen aanbreng. Variëren is altijd key 🔑!

Deel deze post zeker met zij die het zich soms beu afgevraagd zijn over wat we gaan eten. 😮‍💨 Sla op voor later als je zelf inspiratieloos bent! 🤩

Xxx, C.

NIEUW IN DE PRAKTIJK ⚡️ Struggle met verzadiging d

NIEUW IN DE PRAKTIJK ⚡️ Struggle met verzadiging desondanks evenwichtig voedingspatroon?

Je kunt het natuurlijke GLP-1 hormoon in je darmen stimuleren door te kiezen voor voeding rijk aan vezels (zoals groenten, volkoren producten en peulvruchten), gezonde eiwitten (zoals vis, eieren en yoghurt) en onverzadigde vetten, gecombineerd met regelmatige lichaamsbeweging.

Maar bij sommige cliënten is het soms niet voldoende….

Glucomannan is een vezel gekend om zijn hoge viscositeit!
Scroll door de post voor meer info.

Liefssss, C. Xx

Volg op Instagram

ontdek meer op instagram

of volg me via Facebook

info@eating-habits.be

© 2026 - info@eating-habits.be

algemene voorwaarden - cookies disclaimer - privacybeleid

website door lodelambert