SUMMER is for SALADS!

PIMP jouw zomer met heerlijke salades! Zorg voor voldoende variatie zodanig het niet saai wordt! Hieronder vind je enkele tips hoe ik voor variatie zorg in mijn salades. Ik bouw mijn salades telkens op uit 5 componenten: 1.       De groenten (onbeperkt) : meestal maak ik gebruik van 3 soorten groenten waarbij als basis altijd salade (hier is ook zoveel variatie in, dus maak er gebruik van), en hieraan voeg ik nog twee andere kleurrijke groenten toe! 2.       Vlees / vis / kaas (max. 80 à 100g): kies voor magere vleeswaren zoals sneetjes vlees, (kant-en-klare) reepjes vlees, gesneden overschotje vlees van

NICECREAM! 💕

Ohh myyyy! Let me introduce you ; N I C E C R E A M ! * Hartjes in m’n ogen * Gezondere variant op roomijs (én ook gezonder dan de light varianten) PLUS 100% pure ingrediënten! Geen zoetstoffen, additieven of andere toevoegsels wat je wel bij de light varianten hebt! #goforpure Ik maakte een variant met aardbeien, maar natuurlijk kun je nicecream helemaal maken zoals jij het lekker vindt. Denk bijvoorbeeld aan mango, chocolade (met raw cacao poeder),… Het kan allemaal! Natuurlijk zijn de energiearme fruitsoorten zoals aardbei, framboos, blauwe bes,.. het meest caloriearme! Het enige wat je

Healthy refreshment !

H E A L T H Y   R E F R E S H M E N T   N E E D E D ?? Wat verkoeling op warme dagen kan zeker geen kwaad, en al zeker niet in de vorm van ijsjes! Gelukkig bestaat er ook een gezondere variant! Haal die blender uit de kast, kies jouw favoriete fruit en maak zelf de lekkerste ijsjes.  Stop het fruit in een blender en mix het tot een gladde massa. Doe er wat magere yoghurt natuur bij en voeg nog wat hele stukjes fruit toe! Giet het fruitmengsel in de ijsvormpjes en zet

Lunch o’clock ! { 80 % veggies }

L E K K E R – L U C H T I G – L E N T E  – L U N C H I D E E ! 🍆🎣🍴 Courgiatelle met avocado en zalm Ingrediënten (2 personen of voor 2 middagen) – 1 courgette – 1 ui – 2 teentjes knoflook – 2 handjes rucola – 1 avocado – 4 el 4%room of light room – sap van 1/2 limoen – 200g gerookte zalmfilet – snufje Parmezaanse kaas – peper – zout – olie om in te bakken Nodig ☝️: spiraalsnijder, wokpan Bereiding Schil en snipper de ui. Maak de knoflook

JUMMIE IDEAS ALL AROUND!

Whoehoee! 👋 We zijn alweer December, de maand waar gezelligheid primeert. En bij gezelligheid horen vanzelfsprekend onze familie en vrienden, maar uiteraard ook lekker eten. Ik help jullie graag op ideeën wat gezonde hapjes en feestmenu’s betreft! 🎄🎅 MAAR ik daag jullie uit om deze feestdagen te experimenteren! Te experimenteren met andere (lees: gezondere) ingrediënten! Bedank voor de ovenhapjes, gefrituurde hapjes, chipjes en zoutjes maar kies voor hapjes op basis van pure ingrediënten. Je zal versteld staan hoe ze in de smaak zullen vallen. Alleen al qua originaliteit win jij de hoofdprijs als gastheer/gastvrouw! Ik ben volop aan het brainstormen voor jullie. Tevens bundel

Charlotte

V o e d i n g s d e s k u n d i g e

Equilibre3

Afvallen via volwaardige maaltijdvervangers

Naast vermagering via de klassieke manier bied ik ook een dieetplan op met maaltijdvervangers. Ik leg de nadruk in het bijzonder op maaltijdvervangers, om er op te duiden dat het geen proteïnedieet is! Met een proteïnedieet ga je op korte

meer info

Instagram

© 2015 Eating Habits