JUMMIE IDEAS ALL AROUND!

Whoehoee! 👋 We zijn alweer December, de maand waar gezelligheid primeert. En bij gezelligheid horen vanzelfsprekend onze familie en vrienden, maar uiteraard ook lekker eten. Ik help jullie graag op ideeën wat gezonde hapjes en feestmenu’s betreft! 🎄🎅 MAAR ik daag jullie uit om deze feestdagen te experimenteren! Te experimenteren met andere (lees: gezondere) ingrediënten! Bedank voor de ovenhapjes, gefrituurde hapjes, chipjes en zoutjes maar kies voor hapjes op basis van pure ingrediënten. Je zal versteld staan hoe ze in de smaak zullen vallen. Alleen al qua originaliteit win jij de hoofdprijs als gastheer/gastvrouw! Ik ben volop aan het brainstormen voor jullie. Tevens bundel

TOMAAT, LYCOPEEN & KANKER.

Easy, but S O  J U M M Y! With a touch of thyme. My favourite, definitely! De T O M A A T, iedereen welbekend. Maar soms staan we niet meer stil bij het feit dat dit eigenlijk een superfood is! Gisterenavond stonden trostomaatjes in de oven op het menu, OH wat hou ik van warme tomaat! En het is nog gezond(er) ook! Leer hieronder waarom. Veel tomaten en tomatenproducten eten wordt gelinkt aan een verlaagd risico op metabole stoornissen, zoals overgewicht, hoge bloedsuikerspiegel, hoge cholesterol, hart- en vaatziekten en kanker. Lycopeen, de meest voorkomende carotenoïde in tomaten, is de

YAY , Mijn zelfgebakken speltbrood!

En ik ben er trots op! Recept vers volkoren speltbrood, zonder toegevoegd suiker & vet! Ingrediënten: 500g volkoren speltbloem 7g droge gist 7-8g zout 350 ml lauw water ‘Oldschool’ bereidingswijze: Voeg de gist en het zout bij de speltbloem. Roer goed om. Voeg nadien het water toe en kneed tot een bal. Kneed dan 15min. stevig door. Vet de bakvorm in en bekleed met bakpapier. Leg het brood erin en leg een met lauw water natgemaakte keukenhanddoek erover. Laat 40min. rijzen op een warme plek. Na die 40min. het deeg terug goed platdrukken en nogmaals 1 à 2 min. goed

Charlotte

V o e d i n g s d e s k u n d i g e

Equilibre3

Afvallen via volwaardige maaltijdvervangers

Naast vermagering via de klassieke manier bied ik ook een dieetplan op met maaltijdvervangers. Ik leg de nadruk in het bijzonder op maaltijdvervangers, om er op te duiden dat het geen proteïnedieet is! Met een proteïnedieet ga je op korte

meer info

Instagram

© 2015 Eating Habits