Raket-ijsjes for the win!

Mei – juni heeft ons al enorm verwend met warme temperaturen! #andweloveit Een I J S JE kan dan héérlijk verfrissend zijn, maar dit brengt meestal wel de nodige calorieën met zich mee! Even wat tips op een rijtje : WATERIJSJES FOR THE WIN! Maar 40 kcal voor één raket! #loveit CALORIEARM ijs : ICY ijs van IJSBOERKE & OPPO ijs (te verkrijgen bij Albert Heijn & Delhaize) = 80 à 100 kcal voor 2 bolletjes 2 bolletjes SORBETIJS = 100kcal 2 bolletjes ROOMIJS = 190 kcal 1 MAGNUM = 270 kcal (!!!) GREETS! Charlotte FacebookTwitterPinterestemail

SUMMER is for SALADS!

PIMP jouw zomer met heerlijke salades! Zorg voor voldoende variatie zodanig het niet saai wordt! Hieronder vind je enkele tips hoe ik voor variatie zorg in mijn salades. Ik bouw mijn salades telkens op uit 5 componenten: 1.       De groenten (onbeperkt) : meestal maak ik gebruik van 3 soorten groenten waarbij als basis altijd salade (hier is ook zoveel variatie in, dus maak er gebruik van), en hieraan voeg ik nog twee andere kleurrijke groenten toe! 2.       Vlees / vis / kaas (max. 80 à 100g): kies voor magere vleeswaren zoals sneetjes vlees, (kant-en-klare) reepjes vlees, gesneden overschotje vlees van

A goal without a plan, is just a wish

A woman with a plan! S U N D A Y R I T U A L : weekmenu & shoppinglist opstellen! Als je al jouw ingrediënten in huis hebt, kan op 30min. een gezonde én lekkere maaltijd op jouw bord toveren! Doe inspiratie op in kookboeken, tijdschriften, winkeltijdschriften, Facebook, Pinterest,… Pas eventueel wel verhoudingen/hoeveelheden aan! Een gezonde levensstijl = 1. P L A N N E N 2. bewust mét shoppinglist inkopen gaan doen! Hulp nodig bij het plannen van jouw gezonde levensstijl en het aanpassen van receptuur? Ik help jou heel graag verder! 0497/65.50.86 – info@eating-habits.be LIEFS! Charlotte   FacebookTwitterPinterestemail

NICECREAM! 💕

Ohh myyyy! Let me introduce you ; N I C E C R E A M ! * Hartjes in m’n ogen * Gezondere variant op roomijs (én ook gezonder dan de light varianten) PLUS 100% pure ingrediënten! Geen zoetstoffen, additieven of andere toevoegsels wat je wel bij de light varianten hebt! #goforpure Ik maakte een variant met aardbeien, maar natuurlijk kun je nicecream helemaal maken zoals jij het lekker vindt. Denk bijvoorbeeld aan mango, chocolade (met raw cacao poeder),… Het kan allemaal! Natuurlijk zijn de energiearme fruitsoorten zoals aardbei, framboos, blauwe bes,.. het meest caloriearme! Het enige wat je

Maak van elk recept een ‘slanke versie’ !

S L A N K E  Q U I C H E als lunch! 🍴 ‪#‎eatinghabitsinspireert‬ { Had jij ook graag meer info over hoe je van elk recept de slanke versie kan maken / recepten leren aanpassen / juist berekenen & portioneren? Aarzel niet om mij te contacteren! 📬 } Ingrediënten (4 personen) – 40 g halfvolle boter of halvarine – 6 sneetjes volkorenbrood – 95 g hazelnoten – 20 g platte peterselie (bakje) – 3 eieren en 2 eiwitten – 2 rode uien – 600 g broccoli – 1 grote eetlepel olijfolie – 125 ml magere room –

Charlotte

V o e d i n g s d e s k u n d i g e

Equilibre3

Afvallen via volwaardige maaltijdvervangers

Naast vermagering via de klassieke manier bied ik ook een dieetplan op met maaltijdvervangers. Ik leg de nadruk in het bijzonder op maaltijdvervangers, om er op te duiden dat het geen proteïnedieet is! Met een proteïnedieet ga je op korte

meer info

Instagram

© 2015 Eating Habits