18/10 Wereld Menopauzedag!

Gisteren 18 oktober was het 🌺 Wereld M E N O P A U Z E dag! 🌺 Naar aanleiding hiervan ben ik naar de Menopauze POP-UP geweest in het Menopauzehuis te Deinze in de Kortrijkstraat! Menopauzeconsulent Gerda Desmidt gaf meer uitleg over de vrouw en haar lichaam tijdens deze fase, heel interessant! Iedereen spreekt altijd van de menopauze, maar weet dat hier naartoe verschillende fasen moeten doorlopen worden. Iedere vrouw is verschillend en de PREmenopauze kán al beginnen vanaf 40-45 jaar bijvoorbeeld. Dus we moeten ons bewust zijn van deze signalen en kunnen dan preventief gaan werken! Menopauze mag

De voedingsdriehoek op z’n KOP! IK BEN FAN!!

YAYAYAY! Eindelijk is ie er! De nieuwe voedingsdriehoek! En wat ben ik blij met het resultaat! Er wordt mooi rekening gehouden met de kwaliteit van de voeding: – Onderscheid tussen geraffineerde en ongeraffineerde koolhydraten – Onderscheid tussen natuurlijke vetten en industriële vetten – Onderscheid in verschillende consumptievorm bijvoorbeeld vers stuk fruit vs. fruitsap,… Ook wordt mooi weergegeven waar jouw voedingspatroon op gebaseerd moet zijn, wat er evenals aanwezig moet zijn maar in mindere mate en wat we liefst zoveel mogelijk mijden. Heel duidelijk! Ik licht ‘m graag even verder toe aan jullie! VOEDINGSDRIEHOEK // Gezond en duurzaam eten met de

Eating Habits in de krant!

WHOOT WHOOT! 😀 Eating Habits staat (terug) in de krant! Naar aanleiding van de heisa omtrent Fipronil in eieren, stond Eating Habits Het Laatste Nieuws maar al te graag te woord! Hoe gezond zijn eieren nu echt? Vind hieronder de link naar het volledige interview! 😀 Hoe gezond zijn eieren nu echt? En hoeveel mag je er dan van eten? GREETS! Charlotte FacebookTwitterPinterestemail

MY 8 ‘BREAKFAST TO DO’S!’

Ik zette voor jullie even mijn belangrijkste ontbijttips op een rijtje! Met deze 8 to do’s kan het gewoon niet misgaan! 🙂 1. Go for ‘All inclusive’ Belangrijk bij een ontbijt, en bij elke maaltijd trouwens, is dat deze volwaardig is. Wat wil zeggen dat alle essentiële bestanddelen aanwezig zijn. Zowel koolhydraten als eiwitten als (gezonde) vetten. Een volwaardig ontbijt geeft het langst een verzadigend gevoel want elk nutriënt heeft zijn specifieke functie (zie later). Enkel crackers eten bijvoorbeeld zal snel weer honger geven… 2. Take your time! Schrok het eten niet haastig naar binnen. Zet jouw wekker 5 minuutjes vroeger,

Deinze goes HEALTHY !

W H O O T  W H O O T !! D E I N Z E  G O E S   H E A L T H Y! ❤ … en als diëtiste kan ik dit alleen maar toejuichen! 🙌 H A P P E T I J T  ;  Gezonde hapjes- en tapasbar! Happetijt biedt heerlijke hapjes en tapasschotels. Alle hapjes worden vers bereid en met de grootste zorg gepresenteerd zodat je instant water in de mond krijgt. Bovendien denkt Happetijt ook aan je gezonde levensstijl: alles wordt huisbereid, van pesto’s en tapenades tot foccacia en toasten. G E N ‘

TOMAAT, LYCOPEEN & KANKER.

Easy, but S O  J U M M Y! With a touch of thyme. My favourite, definitely! De T O M A A T, iedereen welbekend. Maar soms staan we niet meer stil bij het feit dat dit eigenlijk een superfood is! Gisterenavond stonden trostomaatjes in de oven op het menu, OH wat hou ik van warme tomaat! En het is nog gezond(er) ook! Leer hieronder waarom. Veel tomaten en tomatenproducten eten wordt gelinkt aan een verlaagd risico op metabole stoornissen, zoals overgewicht, hoge bloedsuikerspiegel, hoge cholesterol, hart- en vaatziekten en kanker. Lycopeen, de meest voorkomende carotenoïde in tomaten, is de

Hello Herfst, Hello pompoentijd!

Nieuw seizoen betekent nieuwe seizoensproducten! Ik hou van seizoensveranderingen! De natuur krijgt een andere dimensie, de kleuren veranderen, je mag je kleerkast terug herschikken want de herfst- en winterkleren mogen weer uitgehaald worden, kortom leuk! Maar verandering van seizoen betekent ook vooral andere voedingsmiddelen! En dé klassieker van de herfst: de pompoen, uiteraard! Pomoenweetje De pompoen heeft ons, maar ook vooral vegetariërs en veganisten, veel te bieden. Er zit namelijk veel, en goed opneembaar ijzer in pompoenen. IJzer is belangrijk bij het vervoeren van zuurstof door het bloed. Zuurstof is nodig bij het verbranden & verteren van de voedingsstoffen in

Charlotte

V o e d i n g s d e s k u n d i g e

Equilibre3

Afvallen via volwaardige maaltijdvervangers

Naast vermagering via de klassieke manier bied ik ook een dieetplan op met maaltijdvervangers. Ik leg de nadruk in het bijzonder op maaltijdvervangers, om er op te duiden dat het geen proteïnedieet is! Met een proteïnedieet ga je op korte

meer info

Instagram

© 2015 Eating Habits